Белковая диета от Smart Food

Программа питания для очищения организма от токсинов и насыщения полезными веществами

Снижение веса

За счёт исключительно белкового питания происходит потеря жировой ткани, а не мышц.

Отсутствие чувства голода

При употреблении белка в организме вырабатываются кетоны, которые дают чувство насыщения.

Разнообразие белковых продуктов

В список разрешённых продуктов входят: нежирные сорта мяса, птицы, белая и красная рыба, морепродукты и прочее.

Поддержка в течение всего этапа

На первых порах из-за нового типа питания организму будет непривычно, но клиент-менеджеры помогут пройти этап с комфортом.

Улучшение самочувствия

За счёт потери лишней массы тела Вы будете чувствовать себя здоровее и активнее.

Окончательное достижение желаемого веса

Именно на этапе «Чередование» достигается тот вес, к которому Вы стремитесь.

Более разнообразное меню

На втором этапе белковой диеты в рацион добавляются белково-овощные дни.

Новые ингредиенты

К белковым и белково-овощным дням добавляются новые, относительно этапа «Чередование», продукты.

Окончательная стабилизация веса

Именно на этом этапе происходит закрепление веса: 10 дней на каждый 1 потерянный килограмм веса.

Добавление «праздничных» трапез

На этом этапе допустимы 1-2 абсолютно любые трапезы на обед или ужин. Чтобы не было «срыва», мы сделали их не только вкусными, но и крайне полезными.

Особое внимание к рационам

Чтобы не набрать на этом этапе обратно вес, необходимо внимательно следить за своим рационом. Мы уже сделали это за Вас.

Сохранение результата

Благодаря последовательному прохождению этапов белковой диеты лишний вес не вернётся.

Формирование правильных вкусовых привычек

Фруктово-ягодные смузи для любителей сладкого, овощные с зеленью для максимальной пользы и микс, как промежуточный вариант между первыми двумя.

Допустимые продукты

К белковым продуктам и овощам добавляются ягоды, фрукты, цельнозерновой или белково-отрубной хлеб, а также мёд и сыр.

Пробный день

2 400 руб.

за рацион питания на день

Заказать

При оплате 14 дней

2 200 руб.

за рацион питания на день

Заказать

При оплате 1 месяца

2 000 руб.

за рацион питания на день

Заказать

Пример меню

«Атака»

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с тунцом

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Творожная запеканка с мясом

Обед

 13:00 — 14:00

Куриные шашлычки на шпажке

Pear Water

Полдник

 16:00 — 17:00

Десерт Тирамису

Ужин

 18:00 — 19:00

Филе морского окуня с корицей и травами

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1405 ккал
Белки 191 г
Жиры 47 г
Углеводы 64 г

Завтрак

9:00 — 10:00

Рулет белковый с творогом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Заливное мясное

Обед

13:00 — 14:00

Курица запеченая с тимьяном

Raspberry water

Полдник

 16:00 — 17:00

Ванильный десерт с кэробом

Ужин

 18:00 — 19:00

Треска запеченая в травах

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1389 ккал
Белки 199 г
Жиры 46 г
Углеводы 47 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Шоколадный кекс

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Яйца фаршированные печенью

Обед

 13:00 — 14:00

Бульон куриный с яйцом Пашот

Кальмар на гриле с тимьяном

Полдник

 16:00 — 17:00

Шоколадный кекс

Ужин

 18:00 — 19:00

Фрикадельки мясные с розмарином

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1362 ккал
Белки 191 г
Жиры 50 г
Углеводы 36 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Зразы мясные

Обед

 13:00 — 14:00

Куриные наггетсы

Red currant Water

Полдник

16:00 — 17:00

Panna Cotta

Ужин

18:00 — 19:00

Шашлычок из лосося на веточке розмарина

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1299 ккал
Белки 190 г
Жиры 32 г
Углеводы 58 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с лососем и сыром Рикотта

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Отрубной тост с творогом и брезаолой

Обед

 13:00 — 14:00

Куриная колбаска

Apple Water

Полдник

 16:00 — 17:00

Творожный чизкейк

Ужин

 18:00 — 19:00

Судак запеченый с Чили перцем и тархуном

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1505 ккал
Белки 192 г
Жиры 56 г
Углеводы 70 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с Тофу

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Бифштекс с яйцом

Обед

 13:00 — 14:00

Салат из морепродуктов

Куриная котлета с творогом и базиликом

Полдник

 16:00 — 17:00

Белковый коктейль

Ужин

 18:00 — 19:00

Треска в горчичном соусе

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1437 ккал
Белки 197 г
Жиры 40 г
Углеводы 59 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с коктейльными креветками

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Суфле из куриной печени

Обед

 13:00 — 14:00

Ушица с судаком

Пицца Болоньезе

Полдник

 16:00 — 17:00

Оладьи с корицей

Ужин

 18:00 — 19:00

Лосось запеченый с творогом

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1521 ккал
Белки 192 г
Жиры 59 г
Углеводы 62 г

«Чередование»

Завтрак

 9:00 — 10:00

Кабачковый блинчик

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Жюльен с курицей и грибами

Обед

 13:00 — 14:00

Холодный суп-пюре из огурцов и креветок

Запеканка из индейки с овощами

Полдник

 16:00 — 17:00

Тыквенный пирог

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с телятиной и рисом Ширатаки

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1388 ккал
Белки 147 г
Жиры 52 г
Углеводы 90 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Зеленый омлет

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Помидоры с творогом

Обед

 13:00 — 14:00

Окрошка с айраном

Пицца с тунцом и овощами

Полдник

 16:00 — 17:00

Овсянно-тыквеные кексики с корицей

Ужин

 18:00 — 19:00

Куриное фрикасе с грибами и спаржей

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Йогурт натуральный

Общая калорийность 1494 ккал
Белки 144 г
Жиры 60 г
Углеводы 91 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Яичница в томате

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Кофейный чизкейк

Обед

 13:00 — 14:00

Испанский суп с морскими гадами

Ширатаке с куриными сердечками

Полдник

 16:00 — 17:00

Творожный кекс с ягодами Годжи

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с маринованной морковью

и двумя видами мяса

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1462 ккал
Белки 134 г
Жиры 54 г
Углеводы 114 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Овсяноблин с томатами

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Огуречно-белковый коктейль

Обед

 13:00 — 14:00

Свекольник с брезаолой

Ножка кролика запеченая

Капуста тушеная

Полдник

 16:00 — 17:00

Морковная панакота

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с рыбным паштетом

и овсянными хлебцами

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1403 ккал
Белки 153 г
Жиры 37 г
Углеводы 113 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Ленточки омлета с анчоусами

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Шоколадный мусс

Обед

 13:00 — 14:00

Борщ с куриным филе

Куриные сардельки гриль

Овощное ассорти в Воке

Полдник

 16:00 — 17:00

Огуречный смузи

Ужин

 18:00 — 19:00

Жаркое из телятины

Рататуй

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1460 ккал
Белки 142 г
Жиры 56 г
Углеводы 91 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Ленивый бризоль

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Borsch (Морковь, свекла, яблоко, лимон, имбирь)

Обед

 13:00 — 14:00

Суп пюре овощной с копченым лососем

Куриное филе с овощами

Полдник

 16:00 — 17:00

Шоколадный кекс

Ужин

 18:00 — 19:00

Овощной салат с ростбифом и вялеными томатами

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1492 ккал
Белки 148 г
Жиры 46 г
Углеводы 127 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Запеканка из цветной капусты с курицей

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Смузи томатный с базиликом

Обед

 13:00 — 14:00

Суп с яичной лапшой

Баклажаны запеченые с телятиной

Полдник

 16:00 — 17:00

Творог с йогуртом и кусочками фруктов

Ужин

 18:00 — 19:00

Сендвич с лососем

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1406 ккал
Белки 157 г
Жиры 45 г
Углеводы 95 г

«Закрепление»

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с подкопченым лососем и овсянными бисквитами

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Тост с сырным кремом и зеленью

Обед

 13:00 — 14:00

Крем-суп из шпината

Курица запеченая с тимьяном и Чили перцем

Морс клюквенный

Полдник

 16:00 — 17:00

Фреш апельсиновый

Ужин

 18:00 — 19:00

Филе морского окуня с корицей и травами

Овощной микс, приготовленный в воке

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1570 ккал
Белки 142 г
Жиры 44 г
Углеводы 145 г

Завтрак

9:00 — 10:00

Ленточки омлета с анчоусами

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Шоколадный мусс

Гранола из овсяных отрубей

Обед

13:00 — 14:00

Борщ с куриным филе

Куриные сардельки гриль

Морс черничный

Полдник

 16:00 — 17:00

Огуречный смузи

Ужин

 18:00 — 19:00

Жаркое из телятины

Рататуй

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1568 ккал
Белки 140 г
Жиры 57 г
Углеводы 117 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Ленивый бризоль

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Borsch (Морковь, свекла, яблоко, лимон, имбирь)

Обед

 13:00 — 14:00

Суп пюре овощной с копченым лососем

Куриное филе с овощами

Морс брусничный

Полдник

 16:00 — 17:00

Шоколадный кекс

Ужин

 18:00 — 19:00

Овощной салат с ростбифом и вялеными томатами

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1490 ккал
Белки 148 г
Жиры 46 г
Углеводы 125 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Зразы мясные

Обед

 13:00 — 14:00

Куриные наггетсы

Red currant Water

Smart Water (Огурец, гранат)

Полдник

16:00 — 17:00

Panna Cotta

Ужин

18:00 — 19:00

Шашлычок из лосося на веточке розмарина

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1311 ккал
Белки 190 г
Жиры 32 г
Углеводы 60 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с лососем и сыром Рикотта

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Яблоко печеное с корицей

Обед

 13:00 — 14:00

Суп пюре овощной

Стейк из телятины

Морс облепиховый с черной смородиной

Полдник

 16:00 — 17:00

Творожный чизкейк

Ужин

 18:00 — 19:00

Филе куриное в горчичном маринаде

Овощи гриль

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1516 ккал
Белки 122 г
Жиры 56 г
Углеводы 162 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Запеканка из цветной капусты с курицей

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Смузи томатный с базиликом

Обед

 13:00 — 14:00

Суп с яичной лапшой

Баклажаны запеченые с телятиной

Морс из красной смородины

Полдник

 16:00 — 17:00

Творог с йогуртом и кусочками фруктов

Ужин

 18:00 — 19:00

Сендвич с лососем

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1451 ккал
Белки 157 г
Жиры 45 г
Углеводы 105 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Омлет с коктейльными креветками

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Груша, запеченная с черникой

Обед

 13:00 — 14:00

Суп крем из брокколи с конопляными семенами

Пицца Болоньезе

Морс клюквенный

Полдник

 16:00 — 17:00

Оладьи с корицей

Ужин

 18:00 — 19:00

Лосось запеченый с творогом

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1466 ккал
Белки 153 г
Жиры 51 г
Углеводы 105 г

«Стабилизация»

Завтрак

 9:00 — 10:00

Кабачковый блинчик со

свекольно-творожной начинкой

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Гранола из овсяных отрубей

Смузи клубничный

Обед

 13:00 — 14:00

Холодный суп-пюре из огурцов и креветок

Запеканка из индейки с овощами

Компот клубнично-вишневый

Полдник

 16:00 — 17:00

Тыквенный пирог

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с телятиной и рисом Ширатаки

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Йогурт натуральный

Общая калорийность 1550 ккал
Белки 130 г
Жиры 56 г
Углеводы 141 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Рулет белковый с творогом

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Желе грейпфрутовое

Обед

 13:00 — 14:00

Суп пюре из зеленого горошка с рукколой

Куриные шашлычки в йогурте

Морс брусничный

Полдник

 16:00 — 17:00

Творожный чизкейк

Ужин

 18:00 — 19:00

Треска запеченая в травах

Баклажан запеченый на гриле

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1442 ккал
Белки 130 г
Жиры 41 г
Углеводы 138 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Зеленый омлет

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Помидоры с творогом

Обед

 13:00 — 14:00

Окрошка с айраном

Пицца с тунцом и овощами

Морс вишневый

Полдник

 16:00 — 17:00

Овсянно-тыквеные кексики с корицей

Ужин

 18:00 — 19:00

Куриное фрикасе с грибами и спаржей

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Йогурт натуральный

Общая калорийность 1541 ккал
Белки 145 г
Жиры 60 г
Углеводы 101 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Зразы мясные

Обед

 13:00 — 14:00

Куриные наггетсы

Red currant Water

Smart Water (Огурец, гранат)

Полдник

 16:00 — 17:00

Panna Cotta

Ужин

 18:00 — 19:00

Шашлычок из лосося на веточке розмарина

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1311 ккал
Белки 190 г
Жиры 32 г
Углеводы 60 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Яичница в томате

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Кофейный чизкейк

Обед

 13:00 — 14:00

Испанский суп с морскими гадами

Ширатаке с куриными сердечками

Морс из красной смородины

Полдник

 16:00 — 17:00

Творожный кекс с ягодами Годжи

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с маринованной морковью

и двумя видами мяса

Рататуй

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1507 ккал
Белки 135 г
Жиры 54 г
Углеводы 124 г

 

Завтрак

 9:00 — 10:00

Каша пшенная с голубикой

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Ассорти из тостов

Обед

 13:00 — 14:00

Салат из морепродуктов

Куриная котлета с творогом и базиликом

Морс из черной смородины

Полдник

 16:00 — 17:00

Фрукты свежие на перекус

Ужин

 18:00 — 19:00

Филе судака в горчичном соусе

Печеные овощи по-Римски

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1516 ккал
Белки 144 г
Жиры 34 г
Углеводы 165 г

Завтрак

 9:00 — 10:00

Овсяноблин с томатами

Второй завтрак

 11:00 — 12:00

Огуречно-белковый коктейль

Обед

 13:00 — 14:00

Свекольник с брезаолой

Ножка кролика запеченая

Морс облепиховый

Полдник

 16:00 — 17:00

Морковная Панна Котта

Ужин

 18:00 — 19:00

Салат с рыбным паштетом и овсянными хлебцами

Поздний ужин

 20:00 — 21:00

Кефир

Общая калорийность 1535 ккал
Белки 158 г
Жиры 42 г
Углеводы 129 г

 

Оформляйте заказ:

+8 (924) 403-78-79

Сообщите ваши предпочтения и начните питаться правильно

Заказать програму «Белковая диета»

1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right